性別で分けた二つのレッスン形態
グループレッスンを女性専用として提供しながら、マンツーマンでは男性も利用できる仕組みを整えている点が特徴的だ。看護師や理学療法士としての経験を持つスタッフが多く在籍し、身体の仕組みを踏まえた指導にあたっている。認定講師の基準や定期的な研修体制も、指導の質を保つための仕組みとして機能しているという。少人数制のクラス運営により、一人ひとりの状態を見ながら進められる点も挙げられる。
産婦人科医の利用者からは、女性理学療法士による解剖学に基づいた指導に安心感があるという声が寄せられている。心臓外科医の利用者も、トレーナーの知識の豊富さに助けられたと話しているそうだ。「知識と経験のあるトレーナーの丁寧な指導」という評価も見られる。専門資格を持つスタッフの存在が、利用者の安心につながっているとみられる。
通うことで実感できる身体の変化
継続して通うことで、姿勢やボディラインの変化を実感したという声が目立つ。疲れにくさやメンタル面の変化まで感じるという利用者もいるという。産前産後のコンディション維持や長時間労働による負担の軽減に役立ったという意見も見られる。体重の数字だけでなく、身体の使い方そのものが整っていく点が評価されているようだ。
体験レッスンも用意されており、入会前にスタジオの雰囲気を確認できる。週1回程度のペースから通う利用者が多いという案内もある。持ち物は動きやすい服装、タオル、飲み物のみで足りるという。
目的別に選べる複数のクラス構成
初心者、肩こり、姿勢、腰痛、ダイエットという5つのテーマ別クラスが用意され、それぞれの悩みに応じた内容が組まれている。初心者向けクラスでは事前のヒアリングをもとに生活リズムを把握し、無理のないペースでメニューを進める。肩こりや腰痛のクラスでは呼吸法や動作を組み合わせ、慢性的な緊張の緩和を目指している。ダイエットのクラスは体重よりも姿勢や筋肉の使い方に重心を置いた構成になっているという。
デスクワーク中心の生活を送る人が肩や腰の緊張をほぐす目的で通い始める例が見られる。産前産後のコンディション維持を目的に利用する声もあるようだ。運動経験のない人が体験レッスンから始め、徐々に通常利用へ移行するケースも多いという。目的に応じて選べる構成が、幅広い層の利用につながっているとみられる。
少人数制と個別メニューによる指導スタイル
グループレッスンは6名までの少人数制で行われ、補助用の機械を使いながら正しい動きを段階的に伝えている。カウンセリングをもとにした個別メニューの設計も特徴のひとつで、姿勢改善や身体の使い方の見直しなど目的に応じて内容を変えている。看護師や理学療法士としての経験を持つスタッフが多く在籍し、身体の仕組みを理解した視点から指導にあたっているという。初心者から経験者まで、それぞれのペースに合わせて進められる点が挙げられる。
正直、女性専用とマンツーマンという二つの形態をここまで丁寧に使い分けている運営には取材中に驚かされた。運動経験のない人でも参加しやすい雰囲気づくりが随所にうかがえる。少人数制だからこそ実現できる細やかな指導だという印象を受けた。継続しやすい仕組みが随所に見られる。
